yh0612cc银河

生活中大家都有过这种体会，若很久不运动之后突然运动，或突然提了一次重物
，常常会肌肉酸痛
，浑身不舒服
，尤其是中老年人
，更是容易出现这种情况。在中医理论里，脾主肌肉，当人突然运动或搬提过重的物品时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏
，而艾灸脾经原穴太白
，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状
，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法
。一般半小时就可以解除这种酸痛。

太白穴位于脚内侧，大脚耻骨鼓起来的关节后下方凹陷处，“太白”为古代星宿之名

，传说此星有平定战乱
、利国安邦之能。太白穴是脾经的原穴，可以很好地治疗脾脏之疾，进而治疗由此引起的其余四脏疾患，故其应用范围非常广泛。

太白位于脚内侧，大脚耻骨鼓起来的关节后下方凹陷处。

很多脾虚的症状如夜里睡觉流口水，舌头两边有齿痕，吃完东西腹胀，消化不良，女性崩漏、月经淋漓不尽，都是脾的运化能力差造成的。管脾虚的症状很多，但多揉太白穴全都可以防治
。因为它是原穴

，这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，是主管脾经上各个问题的
。

休息是消除肌肉酸痛最简单有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状
，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动

，可以散步

，做轻体操
，或初级瑜伽。

注意合理营养
：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充
，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类要多样
，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。